Was passiert bei Mangel? Muskelkrämpfe, Depressionen, Wadenkrämpfe, Herzrhythmusstörungen, Durchblutungsstörung, Streß, Stuhlbeschwerden, hoher Blutzucker, Diabetes, Konzentrationsschwäche, Herzbeschwerden.

Was behindert die Aufnahme? Abführmittel, Alkohol, harntreibende Medikamente, Süßigkeiten, Nikotin; Schweißtreibende Arbeit, Leistungssport, Diabetes bewirken übermäßige Magnesiumausscheidung. Magnesiumarme Böden in Gebieten Österreichs vermindern die Magnesiumaufnahme.

Tipp. Um den Tag besser zu meistern - Magnesium in der Früh genommen gibt Energie (vermindert Leistungsknick). Ebenso werden Krämpfe zeitgerecht verhindert. Magnesium ist ein Muß bei Herzkrankheit und hohem Blutdruck (Dosierung mit Arzt absprechen).