Was passiert bei Mangel? Krämpfe, Darmträgheit, geistige und körperliche Müdigkeit, Herzerkrankungen, Nieren- oder Muskelschwäche, Wasser im Gewebe (Oedeme), Gelenksentzündungen, niedriger Blutdruck, Angstgefühl, Konzentrationsstörungen, Blähungen, Verstopfung, Vermehrung der Urinmenge, u. U. mit Schwierigkeiten beim Wasserlassen sind oft Anzeichen eines Kaliummangels.

Was behindert die Aufnahme? Vermehrte Kalium-Ausscheidung entsteht durch zu hohe Kochsalz-Zufuhr, Abführmittel, harntreibende Medikamente (Medikamente gegen hohen Blutdruck), schwere körperliche Arbeiten, Leistungs- und Hobbysport. Da Abführmittel viel Kalium ausscheiden, wird der Darm träger, weil auch er für seine Tätigkeit Kalium braucht. In der Folge nimmt man wieder Abführmittel ein, verliert somit noch mehr Kalium. Herzschwache Menschen haben häufig Kalium-Mangel, da ja auch unser Herz als Muskel Kalium benötigt